En härlig helg <3
Vilken helg! den var så givande för mig, fick öva på att vara självständig i ett pass med andra och välja egna passande positioner för att lyssna på min kropp och vad jag behöver just nu. Nu kanske du tänker att ja men de gör du ju hela tiden när du är hemma, men de är inte samma sak, dom första fem minuterna var som att kroppen och knoppen inte ville samma sak. Man är ju så van att göra precis som läraren säger och då gå emot de, så de blev som sagt en riktigt bra lärdom!
Har i ett par månader haft problem med min älskade mage som gjort sig påmind igen, och då har jag fått anpassa helgen efter den, men jag måste säga att trots illamående och ont i magen så kände jag mig så lugn i kroppen. behövde verkligen 4 timmar yoga i lördags :)
Vi har börjat med syllabus 2, vilket såg ut att vara riktigt tufft, många vridningar, men som är så otroligt skön för kroppen att göra, men vi har även haft fokus på Ahimsa, min lärare hade hittat en bra förklaring till den som hon delade med sig av och som även jag tänkte dela med mig av till dig :)
Ahimsa (sanskrit för ”icke-våld” eller snarare ”undvikande av våld”)
Man bör inte skada eller döda andra levande varelser.
Man bör inte skada eller döda andra levande varelser.
Yama yoga – Ahimsa är nummer ett
Ahimsa
En mycket viktig del av yogan är begreppet Ahimsa. Ahimsa är sanskrit och betyder Icke våld. Ordet Ahimsa kommer från kärlek och handlar om medkänsla för allt levande.
Och det innebär inte bara att undvika fysiskt våld eller att orsaka skada mot andra människor och miljön runt omkring dig. Det innebär också att känna medkänsla mot dig själv. I din träning innebär det att du inte pressar dig och gör illa din kropp. Jämför dig inte med andra, släpp krav på perfekta positioner. Ta det lugnt, sänk förväntningarna och uppskatta din kropp där den är just nu. Yoga handlar om att lära känna sina möjligheter och begränsningar, men det har du resten av livet på dig att göra. Ha tålamod. Ahimsa handlar också om dina tankar. Att visa medkänsla mot allt levande innebär att välja vänliga tankar framför ovänliga. Så var uppmärksam på vad du säger till dig själv nästa gång du ser dig i spegeln, vad du tänker när du står i en yogaposition och vad du tänker om andra. Ahimsa omfattar också att vara rädd om vår miljö. Ahimsa i dina matvanor innebär att välja mat som ger dig rätt näring.
En mycket viktig del av yogan är begreppet Ahimsa. Ahimsa är sanskrit och betyder Icke våld. Ordet Ahimsa kommer från kärlek och handlar om medkänsla för allt levande.
Och det innebär inte bara att undvika fysiskt våld eller att orsaka skada mot andra människor och miljön runt omkring dig. Det innebär också att känna medkänsla mot dig själv. I din träning innebär det att du inte pressar dig och gör illa din kropp. Jämför dig inte med andra, släpp krav på perfekta positioner. Ta det lugnt, sänk förväntningarna och uppskatta din kropp där den är just nu. Yoga handlar om att lära känna sina möjligheter och begränsningar, men det har du resten av livet på dig att göra. Ha tålamod. Ahimsa handlar också om dina tankar. Att visa medkänsla mot allt levande innebär att välja vänliga tankar framför ovänliga. Så var uppmärksam på vad du säger till dig själv nästa gång du ser dig i spegeln, vad du tänker när du står i en yogaposition och vad du tänker om andra. Ahimsa omfattar också att vara rädd om vår miljö. Ahimsa i dina matvanor innebär att välja mat som ger dig rätt näring.
